VEREISTE UITRUSTING OM IN AANMERKING TE KOMEN:

1. A „strongman-stijl“ sandbag, volledig gevuld en met een gewicht van 200 lbs (91 kg) voor mannen en 150 lbs (68 kg) voor vrouwen.
2. Gewichtsschijf, halter of Kettlebell om de weegschaal te controleren
3. Digitale weegschaal. (Analoge weegschalen zijn NIET toegestaan)
4. Een meetlint en plakband om de vloer te markeren, en 2 kegels (of soortgelijke voorwerpen) om de keerpunten van de 25 ft (7,62 m) aan te geven

Sandbags moeten aan de volgende eisen voldoen om voor deze wedstrijd te worden toegelaten: 

1. Een cilindrische zandzak met rechte parallelle zijden en een ronde boven- en onderkant.
2. Sandbags moeten op gewicht worden afgesteld en goed in balans zijn.
3. Ronde of kogelvormige zandzakken zijn niet toegestaan.
4. Zandzakken met banden of handgrepen van elk type zijn niet toegestaan.
5. Sandbags moeten hebben een capaciteit die volledig wordt gevuld, zodat de zak volledig verticaal staat wanneer hij op de grond ligt en er geen overlapping of overhang van de zak op de armen ontstaat wanneer deze wordt vastgehouden.

Specificaties sandbag voor mannen van 200 lb (91 kg):

1. De lengte moet tussen 14” en 17” (35 - 43 cm) liggen wanneer je op de grond zit
2. De diameter van de boven- en onderkant moet tussen 14” en 18” (35 - 46 cm) liggen
3. De omtrek ter hoogte van het midden moet tussen de 48” en 55” (122 - 140 cm) liggen

Sandbag voor vrouwen, 150 lb (68 kg) – Specificaties:

1. De hoogte moet tussen 11” en 14” (28 - 35 cm) liggen wanneer het op de grond staat
2. De diameter van de boven- en onderkant moet 35-46 cm (14” - 18”) zijn
3. De omtrek ter hoogte van het midden moet tussen de 48” en 55” (122 - 140 cm) liggen

* Opmerking:. Als u niet zeker weet of uw tas wordt geaccepteerd, stuur dan foto’s en afmetingen per e-mail naar judging@roguefitness.live ter goedkeuring.

Toegestane uitrusting:

• Magnesium
• Gebitsbeschermer
• Neusstrips
• Elke soort schoenen (verplicht)
• Kniebeschermers - neopreen / éénlaags

Niet-toegestane uitrusting:

• Elke soort gewichtsriem
• Vloeibare magnesium
• Hars of iets dergelijks
• Hijsbanden, steunbanden of andere soorten banden
• Elke soort braces
• Handschoenen of enig type bedekking van de handen of onderarmen
• Grip shirts
• Elke soort tape op je kleding, lichaam of de zak
• Klevende stoffen of grip-lijmen van welke aard dan ook, waar dan ook op de kleding, het lichaam of de tas, inclusief spuitbus of andere vormen
• Supersuits, corrigerend ondergoed of andere corrigerende kleding
• Kniebeschermers/elleboogbeschermers of schijfopnamen
• Long-sleeve shirts, in welke stijl dan ook 

Als je de uitrusting of oefeningen aanpast die worden beschreven in dit document of worden getoond in de video, word je gediskwalificeerd voor de wedstrijd.

FLOW

1. The bag begins on the ground with the challenger next to it.
2. On 3-2-1-Go the challenger may start picking up the bag, using any method to pick up the bag.
3. This initial lift must be done without assistance.
4. Once the bag is in the approved hold position on the body, the timer will start and count up to 30 seconds.
5. When the timer hits 30 seconds the challenger may start the 200ft walk
   - 8 x 25 ft lengths
6. On completion of the walk the challenger will hold the bag in a stationary position for as long as possible.
   * Athlete must have clearly completed the 200ft walk before beginning the stationary hold
   * Athlete must remain stationary for the remainder of the challenge
7. The challenge is over when the bag is dropped, or no longer in the approved hold position.
8. If the athlete is going for another attempt during the same video:
   * Reset the bag to the start
   * Athletes may make as many attempts during their video as they would like.
   * Video submissions may not exceed 25 minutes in length.

MOVEMENTS

Bear Hold / Walk

1. The acceptable hold position will be with the sandbag placed entirely on the front of the body:
   * The top edge of the bag must remain lower than the chin
   * The bag may NOT be supported by the thighs at any time during the attempt
   * The bag will be supported with the lifter’s arm only in a “bear hug” position
2. The athlete’s hands and arms can be positioned anywhere they would like on or around the bag:
   * Interlocking of fingers, arms and wrists is permitted.
   * Holding the bag from the bottom is permitted.
   * Holding the bag vertically or horizontally is permitted.
   * Hitching to regain control is permitted as long as the bag stays in the approved position on the body.
3. Once the bag is in the approved position the athlete may begin the hold, then the walk and into the hold again
4. Athlete must walk clearly around the cone/marker spaced at 25ft (7.62m)
5. Once the bag is not in the approved hold position or dropped to the floor, the challenge is over
   * Athlete must clearly walk around the 25ft markers.
   * If it is felt that the athlete is resting the bag on the thighs / legs to support the weight of the bag, then the challenge will be judged as over.
   * The 30 seconds hold and 200ft walk must be completed for a time to score.

Any athlete who alters/modifies the equipment or movements described in this document or shown in the video standards may be disqualified from the competition if deemed by the head judges to give an unfair advantage.

: Je leeftijd is gebaseerd op je leeftijd wanneer de uitdaging eindigt.