EQUIPO NECESARIO PARA CALIFICAR:

1. Un saco de arena «tipo strongman» completamente lleno que pesa 200 libras (91 kg) para los hombres y 150 libras (68 kg) para las mujeres.
2. Discos de halterofilia, mancuernas o pesas rusas para comprobar la báscula
3. Báscula digital. (Las básculas analógicas NO están permitidas)
4. Una cinta métrica y cinta adhesiva para marcar el suelo, y dos conos (u objetos similares) para señalar los puntos de giro de los 25 pies (7,62 m)

Para que los sacos de arena sean válidos en esta competición, deben cumplir los siguientes requisitos: 

1. Debe ser un saco de arena con forma cilíndrica, cuyos lados sean rectos y paralelos y las partes superior e inferior sean circulares.
2. Los sacos de arena deben estar calibrados según su peso y bien equilibrados.
3. No se permitirán sacos de arena circulares o con forma de cono.
4. No se permitirán sacos de arena con correas o con asas de cualquier tipo.
5. Los sacos de arena deben llenarse hasta su capacidad máxima, de modo que el saco quede totalmente vertical cuando se apoye en el suelo y no sobresalga ni se apoye sobre los brazos al sujetarlo.

Características técnicas del saco de arena «Male» de 200 lb (91 kg):

1. La altura debe estar comprendida entre 14” y 17” (35 - 43 cm) cuando se está sentado en el suelo.
2. El diámetro de la parte superior e inferior debe estar comprendido entre 14” y 18” (35 - 46 cm)
3. La circunferencia del centro debe estar comprendida entre 48” y 55” (122 - 140 cm)

Especificaciones del saco de arena para mujer de 150 lb (68 kg):

1. La altura debe estar comprendida entre 11” y 14” (28 - 35 cm) cuando se está sentado en el suelo.
2. El diámetro de la parte superior e inferior debe medir entre 35 y 46 cm.
3. La circunferencia del centro debe estar comprendida entre 48” y 55” (122 - 140 cm)

* Aviso:. Si no estás seguro de si tu bolso será aceptado, envía por correo electrónico fotos y medidas a judging@roguefitness.live para su aprobación.

Equipo permitido:

• Tiza de gimnasio (carbonato de magnesio)
• Protectores bucales
• Tiras para la nariz
• Se DEBE llevar calzado de cualquier tipo
• Mangas para rodillas - neopreno / una capa

Equipo no permitido:

• Cinturones de halterofilia de cualquier tipo
• Tiza liquida
• Cualquier tipo de adhesivo
• Correas de elevación, correas de soporte o cualquier otro tipo de correas.
• Brackets de cualquier tipo
• Cualquier tipo de guantes o de coberturas de mano, o de antebrazos
• Camisetas de agarre
• Cinta de cualquier tipo en ninguna parte de la ropa, el cuerpo o el saco
• Adhesivos pegajosos o adhesivos de agarre de cualquier tipo en cualquier parte de la ropa, el cuerpo o el bolso, incluidos los de spray u otros
• «Súper trajes», calzoncillos de sujeción u otras prendas de apoyo
• Rodilleras/mangas o envolturas para el codo
• Camisetas de manga larga de cualquier tipo 

Cualquier atleta que altere/modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento o mostrados en el vídeo para obtener una ventaja ilícita, podrá ser descalificado de la competición.

FLOW

1. The bag begins on the ground with the challenger next to it.
2. On 3-2-1-Go the challenger may start picking up the bag, using any method to pick up the bag.
3. This initial lift must be done without assistance.
4. Once the bag is in the approved hold position on the body, the timer will start and count up to 30 seconds.
5. When the timer hits 30 seconds the challenger may start the 200ft walk
   - 8 x 25 ft lengths
6. On completion of the walk the challenger will hold the bag in a stationary position for as long as possible.
   * Athlete must have clearly completed the 200ft walk before beginning the stationary hold
   * Athlete must remain stationary for the remainder of the challenge
7. The challenge is over when the bag is dropped, or no longer in the approved hold position.
8. If the athlete is going for another attempt during the same video:
   * Reset the bag to the start
   * Athletes may make as many attempts during their video as they would like.
   * Video submissions may not exceed 25 minutes in length.

MOVEMENTS

Bear Hold / Walk

1. The acceptable hold position will be with the sandbag placed entirely on the front of the body:
   * The top edge of the bag must remain lower than the chin
   * The bag may NOT be supported by the thighs at any time during the attempt
   * The bag will be supported with the lifter’s arm only in a “bear hug” position
2. The athlete’s hands and arms can be positioned anywhere they would like on or around the bag:
   * Interlocking of fingers, arms and wrists is permitted.
   * Holding the bag from the bottom is permitted.
   * Holding the bag vertically or horizontally is permitted.
   * Hitching to regain control is permitted as long as the bag stays in the approved position on the body.
3. Once the bag is in the approved position the athlete may begin the hold, then the walk and into the hold again
4. Athlete must walk clearly around the cone/marker spaced at 25ft (7.62m)
5. Once the bag is not in the approved hold position or dropped to the floor, the challenge is over
   * Athlete must clearly walk around the 25ft markers.
   * If it is felt that the athlete is resting the bag on the thighs / legs to support the weight of the bag, then the challenge will be judged as over.
   * The 30 seconds hold and 200ft walk must be completed for a time to score.

Any athlete who alters/modifies the equipment or movements described in this document or shown in the video standards may be disqualified from the competition if deemed by the head judges to give an unfair advantage.

Verificación de edad: Tu edad se calcula en función de los años que tendrás cuando finalice el reto.